Острів Міць: Фортеця Потужності
Зведіть непохитну фортецю вашого тіла з хвильовими сетами, що піднімають міць до небачених висот.
Дивитися вправи Дізнатися більше
Зведіть непохитну фортецю вашого тіла з хвильовими сетами, що піднімають міць до небачених висот.
Дивитися вправи Дізнатися більше
Ми ведемо вас крізь цикли інтенсивних хвиль, мов капітани фортеці, що незламно стоїть серед бур.
Наш досвід — ваш маяк сили в океані навантажень.
Захисні бар’єри розігріву, ударні хвилі пікових сетів та відновлювальні бастіони — формуємо непохитну міцність.
Легкі сети для підготовки та акліматизації м’язів.
Пікові сети з максимальним зусиллям на реп.
Активні паузи з легкими вправами для регенерації.
Шість рухів-опор, що будують непохитний хребет м’язової могутності.
Присідання з шириною ніг для максимальної стійкості.
Жим лежачи з витримкою на кожному етапі шляху штанги.
Тяга штанги з контрольованим уповільненням на піку.
Випади вперед з глибоким розкриттям стегон для стабільності.
Планк із підйомом тазу на кожному повторі.
Мах гирею з широкою амплітудою для активації заднього ланцюга.
Структурні цикли, хвилі інтенсивності та підтримка титанів — ваш шлях до непохитної фортеці сили.
Кожен цикл продуманий як бойова споруда.
Хвилі сетів для сучасного темпу росту.
Наші тренери – справжні колоси м’язового мистецтва.
Отримайте свій план оборони за 24 години.
